De body mass index is het eerste getal dat we in het consult uit uw lengte en gewicht berekenen. We beslissen er nooit alleen op, maar met dit getal begint het gesprek over welke operatie mogelijk is, wanneer en hoe veilig. Met de calculator hieronder kent u uw waarde binnen enkele seconden, ziet u het gezonde gewicht bij uw lengte en leest u wat de uitkomst betekent voor esthetische chirurgie.
- Gezond gewicht bij uw lengte
- —
- Taille-lengteverhouding · risico
- —
Wat betekent dit voor esthetische chirurgie?
Deze tool is informatief en vervangt geen diagnose. Bij zwangerschap, sporters en veel spiermassa kan de uitkomst misleidend zijn.
Wat is de BMI en hoe bereken je die?
De body mass index, BMI, is een eenvoudige verhouding tussen gewicht en lengte. De indeling van de Wereldgezondheidsorganisatie voor volwassenen is erop gebaseerd. De formule:
BMI = gewicht (kg) ÷ lengte (m) × lengte (m)
Voorbeeld: bij 70 kg en 1,70 m is dat 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2. Dat valt binnen een gezond gewicht.
De uitkomst is zo goed als de meting. Weeg uzelf ’s ochtends, na het toiletbezoek, nuchter en in lichte kleding; een schommeling tot twee kilo over de dag is normaal. Meet uw lengte zonder schoenen, rechtop, met hielen, billen en rug tegen de muur. In het consult zit ongeveer de helft van de patiënten die hun lengte „ongeveer” opgeven twee à drie centimeter ernaast, en dat kan de uitkomst een hele categorie verschuiven.
Wat betekenen de BMI-waarden?
Bij volwassenen wordt de BMI in zes groepen ingedeeld. De grenzen zijn voor vrouwen en mannen gelijk.
| BMI | Indeling |
|---|---|
| onder 18,5 | Ondergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Gezond gewicht |
| 25 – 29,9 | Overgewicht |
| 30 – 34,9 | Obesitas klasse I |
| 35 – 39,9 | Obesitas klasse II |
| 40 en hoger | Ernstige obesitas (klasse III) |
Deze grenzen komen uit gegevens over bevolkingen van Europese afkomst. Mensen van Aziatische afkomst hebben bij dezelfde BMI meer inwendig vet; sommige richtlijnen leggen overgewicht daarom al bij 23 en obesitas bij 27,5.
Tabel gezond gewicht per lengte
Op „hoeveel zou ik moeten wegen?” bestaat geen enkel antwoord; bij elke lengte hoort een gezond gebied. De tabel toont het gewicht waarbij de BMI tussen 18,5 en 24,9 blijft. Valt uw lengte tussen twee rijen, dan geeft de calculator hierboven het exacte gebied.
| Lengte | Gezond gewicht | Lengte | Gezond gewicht |
|---|---|---|---|
| 150 cm | 41,6 – 56,0 kg | 175 cm | 56,7 – 76,3 kg |
| 155 cm | 44,4 – 59,8 kg | 180 cm | 59,9 – 80,7 kg |
| 160 cm | 47,4 – 63,7 kg | 185 cm | 63,3 – 85,2 kg |
| 165 cm | 50,4 – 67,8 kg | 190 cm | 66,8 – 89,9 kg |
| 170 cm | 53,5 – 72,0 kg | 195 cm | 70,3 – 94,7 kg |
Opvallend is de breedte: bij 165 centimeter beslaat het gebied zeventien kilo. „Ideaal gewicht” is dus geen enkel getal, maar het punt in dat gebied waar u zich goed voelt, afhankelijk van lichaamsbouw, spiermassa en leeftijd.
Wat de BMI niet laat zien
De BMI kijkt alleen naar het totale gewicht; of dat vet, spier of bot is, ziet hij niet. Bij sommige groepen is hij daardoor misleidend, en in het consult lezen we hem altijd samen met andere metingen.
Een man die regelmatig krachttraining doet, kan alleen door zijn spieren als „overgewicht” uitkomen, met weinig vet. Andersom kan een slanke persoon die niet sport een normale BMI hebben en toch veel buikvet. Dit „slank maar niet fit”-beeld zien we vaak bij consulten voor liposuctie. Boven de 65 gelden iets hogere waarden als normaal, omdat de spiermassa afneemt. Tijdens de zwangerschap wordt de BMI niet berekend; de waarde van vóór de zwangerschap telt. Onder de 18 wordt de waarde afgelezen op percentielcurves naar leeftijd en geslacht; de tabel voor volwassenen geldt niet voor kinderen.
Buikomvang: de meting die de BMI mist
Waar het vet zit, is belangrijker dan hoeveel. Vet rond de buikorganen hangt veel sterker samen met diabetes en hart- en vaatziekten dan vet op heupen en dijen. De eenvoudigste manier om het te zien is de buikomvang.
Een buikomvang boven 80 cm bij vrouwen en 94 cm bij mannen betekent een verhoogd risico, boven 88 en 102 cm een sterk verhoogd risico. Nog eenvoudiger is deze regel: uw taille hoort kleiner te zijn dan de helft van uw lengte. Een taille-lengteverhouding onder 0,5 is goed, tussen 0,5 en 0,6 vraagt aandacht, boven 0,6 betekent een hoog risico. Vul uw buikomvang in de calculator in en hij rekent het voor u uit.
Hoe beïnvloedt een hoge BMI de gezondheid?
Bij een stijgende BMI nemen diabetes type 2, hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol, slaapapneu, leververvetting en knie- en rugklachten duidelijk toe. Dat zijn langetermijnproblemen, maar er is ook een kant die meteen op de operatietafel zichtbaar is: de luchtweg is moeilijker te beheersen onder narcose, het tromboserisico stijgt en wonden genezen trager.
Het goede nieuws: slechts vijf tot tien procent gewichtsverlies verbetert bloeddruk, bloedsuiker en cholesterol meetbaar bij overgewicht of obesitas. Het doel is dus niet in één keer het „ideale gewicht”, maar die eerste vijf tot tien kilo die echt verschil maken.
Waarom de BMI zo belangrijk is in de esthetische chirurgie
Bij lichaamscontourchirurgie zoals liposuctie, buikwandcorrectie en arm- of dijlift bepaalt de BMI zowel de veiligheid als het resultaat. In onze praktijk werken we met dit kader:
BMI onder 30: geschikt voor de meeste ingrepen
In dit gebied kunnen de meeste liposucties, buikwandcorrecties en borstoperaties veilig worden uitgevoerd. De beste resultaten zien we bij patiënten dicht bij hun streefgewicht, met een gewicht dat al minstens zes maanden stabiel is. Liposuctie past bij plaatselijk vet dat niet op dieet en sport reageert; een buikwandcorrectie bij slappe huid na zwangerschap of afvallen. We leggen het verschil uit in onze vergelijking van liposuctie en buikwandcorrectie.
BMI 30 tot 35: een persoonlijke beslissing
Opereren is mogelijk, maar de beslissing valt in het consult op basis van gezondheid, vetverdeling en doel. De meeste patiënten raden we eerst enkele maanden gewichtsbeheer aan. Het gaat niet alleen om het risico: een buikwandcorrectie vóór het afvallen verslapt opnieuw met elke vijf kilo die later verdwijnt. Even wachten betekent een veel duurzamer resultaat.
BMI boven 35: eerst het gewicht, dan de vorm
In dit gebied voeren we de meeste esthetische operaties niet uit vanwege het complicatierisico. Eerst een afvalplan, zo nodig met beoordeling voor obesitaschirurgie. Is het gewicht omlaag en minstens zes maanden stabiel, dan kunnen lifts voor overtollige huid van buik, armen en dijen worden gepland. Waarom we in welke gevallen uitstellen, leest u in dit artikel.
Op. Dr. Bilgehan Aydın legt in deze korte video uit hoe een buikwandcorrectie verloopt (in het Turks):
Zo bereikt u een gezonde BMI
Ons advies aan patiënten die vóór de operatie willen afvallen is eenvoudig, maar vraagt geduld: een halve tot een hele kilo per week, dus twee tot vier kilo per maand. Wat sneller verdwijnt, is vooral vocht en spier en komt net zo snel terug. Crashdiëten vlak voor de operatie laten het lichaam eiwit tekortkomen en vertragen de wondgenezing.
Wat werkt, is bekend: het halve bord vullen met groente, bij elke maaltijd eiwit, geen suikerhoudende dranken, zeven- tot achtduizend stappen per dag en minstens zeven uur slaap. Het bereikte gewicht drie tot zes maanden vasthouden is voor een duurzaam resultaat even belangrijk als het afvallen zelf. Ook na liposuctie blijft het resultaat jaren als uw gewicht stabiel blijft.
Vraag uzelf vóór de operatie af
- Is mijn BMI lager dan 30? Zo niet, dan beginnen we met gewichtsbeheer.
- Is mijn gewicht minstens zes maanden binnen twee à drie kilo gebleven?
- Is mijn taille kleiner dan de helft van mijn lengte?
- Plan ik de komende maanden een grote gewichtsverandering of een zwangerschap?
- Wil ik vet, slappe huid of allebei veranderen?
Veelgestelde vragen
Hoe hoog hoort mijn BMI te zijn?
Bij volwassenen geldt 18,5 tot 24,9 als gezond. 25 tot 29,9 is overgewicht en vanaf 30 obesitas. Boven de 65 kunnen waarden tussen 23 en 28 als normaal gelden.
Wordt de BMI bij vrouwen en mannen anders berekend?
Nee. Formule en indeling zijn gelijk. Het verschil zit in de buikomvang: de risicogrens begint bij 80 cm voor vrouwen en 94 cm voor mannen.
Wat is een gezond gewicht bij 1,70 m?
Bij 170 centimeter ligt het gezonde gewicht tussen 53,5 en 72 kilo; de BMI blijft dan tussen 18,5 en 24,9. Waar u zich goed voelt, hangt af van bouw en spiermassa.
Is liposuctie mogelijk bij een BMI van 30?
Mogelijk, maar de beslissing valt in het consult. Tussen 30 en 35 kijken we naar gezondheid, vetverdeling en gewichtsstabiliteit; enkele maanden gewichtsbeheer verlagen vaak het risico en verbeteren het resultaat. Liposuctie vormt, het is geen afvalmethode.
Welke BMI is nodig voor een buikwandcorrectie?
Het veiligste en duurzaamste resultaat krijgt u bij een BMI onder 30 en een gewicht dat minstens zes maanden stabiel is. Boven 35 wordt de operatie meestal uitgesteld tot na het afvallen.
Hoe wordt de BMI bij kinderen beoordeeld?
De berekening is gelijk, de beoordeling niet. Onder de 18 wordt de uitkomst afgelezen op percentielcurves naar leeftijd en geslacht.
Waarom is de BMI bij sporters misleidend?
Omdat hij spier niet van vet onderscheidt. Gespierde mensen kunnen ondanks weinig vet als overgewicht uitkomen; buikomvang en vetmeting zeggen dan meer.
Wordt de BMI tijdens de zwangerschap berekend?
Nee. De BMI van vóór de zwangerschap telt; daarop wordt de aanbevolen gewichtstoename gebaseerd.
Bij welke ingreep past uw uitkomst?
Uw BMI, buikomvang en doel samen tonen de juiste weg. Stuur uw uitkomst via WhatsApp of maak een afspraak; we bespreken het samen.